Sabia que o equilíbrio é fundamental para a prevenção de fraturas? Pois é, quanto mais cuidamos do nosso equilíbrio menor será o risco de quedas. Dessa maneira conseguimos diminuir o risco de fraturas.
Como anda seu equilíbrio? Quantas vezes caiu nos últimos 1 meses?
Como costumo brincar com meus pacientes: estão proibidos de cair.
Darei algumas dicas para conseguirmos melhorar nosso equilíbrio e principalmente evitar fraturas no futuro.
- Faça exercícios de treinamento de equilíbrio
- Torne sua casa segura contra quedas.
- Faça uma aula de TaiChi.
- Aprenda exercícios de postura.
- Verifique sua audição e visão todos os anos.
- Segurança em primeiro lugar!
Vamos juntos por um futuro e por um envelhecimento de qualidade.
Fonte: nof.org